《秀身纤体瑜珈》YOGA瑜珈的魅力在于放松心灵，调理身心，同时还对塑造迷人的身体线条作用非凡，因而成为时尚女性最为倾心的运动。
本套瑜珈重点的功效是消除身体各部位多余脂肪，增强身体柔韧性与灵活性，为您打造纤丽秀美的身材。在本手册中，我们还特别针对胸、臀、腹、腿，为您量身定制了局部重点减肥瑜珈练习，是您消脂瘦身的最佳选择之一。经过练习，您还会收到排毒、养颜、美肤的意外之喜。
一、“无声胜有声”的纤体法
二、瑜珈美体饮食法则
三、瑜珈的“断食”法
四、创造美丽的线条
01 瑜珈准备姿势
02 瑜珈放松姿势
03 鹤的姿势
04 NECK圆周
05 使胸部丰满、上扬
06 雕塑美丽肩膀
07 雕塑动人线条
08 雕塑美丽臀部
09 雕塑细腰
10 祛除背部的赘肉
11 雕塑平坦腹部
12 美人鱼的侧腰线条
13 雕塑美臂
14 紧绷而富有弹性的上腹
15 雕塑修长下肢
16 雕塑美膝
17 培养美丽的体侧线条
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22