《景丽纤体瑜伽》中介绍的纤体瑜伽讲究全身的均衡运动及内部经络的疏通,经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌,促进体内新陈代谢,使血液循环顺畅,同时强化各个肌肉群的力量,促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉,这些就是构成减肥的原动力。
01 太阳敬礼
拜日式
02 美臂
海狗变化式
牛脸式
鹤式
鹫变化式
蛇击式
推举姿势
手腕的运动
鹫式
03 美胸
云雀式
伸展式
英雄式
蛇伸展
跪式后弯成圈
04 美腰美腹
膝立侧弯式
滑翔式
扫地式
船头式
扭腰舒缓式
单手骆驼式
转躯触趾式
推展式
扭转的姿势
05 美臀
单脚蝗虫式
头顶轮式
舞者之王
侧举腿式
桥式变化式
直角侧抬腿式
06 美腿
身印式
虎式
新月式
牛面变化式
踩单车式
细腿式
V字平衡
劈腿坐姿前弯
单腿旋转式
鹭鸶式
蹲式
神猴式
游客
非常好 2009-11-22