《蕙兰瑜伽简易系列第3辑》为蕙兰瑜伽简易系列第三辑，它以呼吸配合着温和的弯曲与扭转，来帮你消除紧张。作为结束课程的瑜伽放松术，像安宁平和又能恢复精力的沙漠绿洲，一节瑜伽放松术和蕙兰瑜伽语音冥想比一个午后的小憩要有益得多了！此外你还能学会消除压力和体会内在的安宁、按摩整根脊柱、加强背部，改善体态、增加肘、肩关节的灵活性。
特别收录：每次播放一个姿势，拥有快速提示和益处详解。
01 三步单竖腿式
02 摇摆式
03 坐鹰式
04 手臂旋转式
05 肩膀转动式
06 抬肩式
07 后弯延伸式
08 风车式
09 树式
10 简易骆驼式
11 单腿交换伸展式
12 踩踏车式
13 吊桥式
14 侧抬腿式
15 蜥蜴式
16 蝗虫上举式
17 尾骨按摩式
18 瑜伽放松术
19 瑜伽语音冥
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游客
非常好 2009-11-22