《大众流行瘦身舞（上）》由专业舞蹈老师授课，科学地借鉴了中国古典舞、民族舞及芭蕾舞等很多动作，并加以组合编排，简单、易学，使练习者真正从身体每一个部位加以训练，而最终达到形与态统一，体态优美，体型健康。
01 伸展组合全套动作示范
02 伸展组合训练动作分解
（训练部位：头、颈、上胸、肩、腰、侧旁腰、肩夹骨、后背、上身）
03 开软度组合全套动作示范
04 开软度组合训练动作分解
（训练部位：脚腕、脚尖、手腿、整个身体）
05 控制组合全套动作示范
06 控制组合训练动作分解
（训练部位：小腿、大腿、胯部、臀部、腰、脚）
07 地面全方位组合全套动作示范
08 地面全方位组训练动作分解
（训练内容：身体拉长、放松、综合训练、气息调配训练）
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游客
非常好 2009-11-22