《全效纤体舍宾》讲述亚洲最强效、精准的瘦身纤体方程式，百万畅销美体作家全程示范。从器械健身到徒手运动，体验超乎想象的燃脂效果，每天轻轻松松运动30分钟，让身体脂肪热力燃烧起来。用瑜伽调整放松，让身体更添柔软，同时调理身体内部机能，改善身体不适，让你从内到外，美丽焕发。
快速！强效！15天燃脂1800g，30天见证完美迷人身型
精准！美胸、收腿、翘臀、纤腰……
亚洲最具知名度的精准瘦身品牌：4套强效纤体舍宾操，曲影老师同你一起见证精瘦奇迹。重点突破身体最易胖难瘦部位，全效向问题身型出击，让肥臀、大象。腿、水桶腰、大肚腩……无处遁形。完美定型小纤腰，造就平坦紧致美腹、翘挺美胸、迷人美臀、纤长美腿……练就凹凸有致的曲线，让你全身美丽。
全面！纤窕身型终极打造，留住瘦身效果不反弹：
丰胸——强力丰胸、挺胸、防垂、塑胸运动
纤腰——全面缩腰、减脂、紧实、伸展运动
翘臀——高效美臀、提臀、消脂、防垂运动
美腿——完美曲线修饰、伸展、减脂、紧实运动
DISC1《舍宾秀腿》：在曲影生活馆，运动+营养+医学+美学，塑身美体100%，21世纪最有效的塑身纤体方程式，专属你的私家秀腿，不受时间场地限制，随意轻松Shaping！
01 美化腿部曲线运动
02 大腿线条雕塑运动
03 小腿线条雕塑运动
04 紧实大腿运动
05 腿部消脂运动
06 内提大腿运动
07 塑腿提臀运动
08 剥橘皮塑腿运动
09 活血软骨塑腿运动
10 燃脂消疲纤腿运动
11 雪白玉腿运动
12 平衡纤腿美人瑜伽
DISC2《舍宾纤腰》：讲述了Shaping，21世纪最有效的塑身纤体方程式，源自俄罗斯，风靡全球的舍宾（Shaping），是一种全新的运动概念，意为“形体雕塑、人体艺术”，简称“形体运动”。舍宾除了提供特殊的运动训练处方，更率先进行形体语言训练，强调步态、姿势、表情及形体动态的节奏感和优美感。舍宾还设有整体形象设计、包括服装、发型、美容化妆等细节设计与养护培训。国内许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人都通过舍宾来雕塑体形、提升气质。Shaping纤腰训练系统，基于舍宾概念，曲影导师结合多年的舍宾教学经验，联合一批国际运动专家、营养专家、美学专家，共同设计了一套专门针对局部形体雕塑的运动训练方案。这套舍宾纤腰训练系统，融合了舞蹈、体操、健美、模特等专业的训练方法，在轻松纤腰的同时，还能使你动作协调、姿势优美，外形和气质都提升到最佳境界。
01 与游泳圈拜拜有氧运动
02 飞燕轻舞家居运动
03 小腰精柔软腰部运动
04 水蛇扭腰运动
05 速效瘦腰平腹运动
06 紧缩腰腹运动
07 美背纤腰运动
08 活血消疲自然按摩运动
09 下腹部紧实运动
10 去小肚腩美腹运动
11 腹部燃脂器械运动
12 上腹锻炼运动
13 侧腹纤腰运动
14 平衡纤腰美人瑜伽
DISC3《舍宾美胸》： 轻松美胸有氧徒手操
01 昂首挺胸运动
02 防止胸部松弛运动
03 胸部UP UP度
04 完美胸形运动（一）
05 完美胸形运动（二）
06 健胸运动（一）
07 健胸运动（二）
快乐丰胸家居毛巾操
01 美臂运动
02 强力丰胸运动
03 俯地挺身运动
04 扩胸运动
05 胸部伸展运动
06 手掌压揉扩胸运动
07 自然丰胸运动
08 胸部防垂运动
09 有氧运动练习——窈窕身材
强力丰胸哑铃操
01 美臂丰胸运动
02 细臂运动
03 健胸运动
04 美臂运动
05 美胸运动
06 二头肌运动
07 完美胸形运动
08 扩胸运动
09 紧实胸部运动
10 塑胸运动
11 美臂拉伸运动
12 侧卧美臂运动
13 推胸运动
平衡调和丰胸瑜伽
01 蛇伸展
02 天线式
03 细臂式
04 树式
05 瑜伽身印
06 云雀式
07 英雄式
08 鱼的姿势
09 脊柱扭动
DISC4《舍宾翘臀》：
01 轻松美臀有氧徒手操
02 快乐美臀家居毛巾操
下载帮助，新手必看。若有问题，先看这里。
游客
非常好 2009-11-22