《弹好中阮》由著名阮演奏家，国家一级演员刘波主讲并演奏。她是中国阮专业委员会副会长，上海音乐学院客座教授。1986年毕业于上海音乐学院阮专业，同年成功地 举办了个人独奏音乐会。先后录制了《火把节之夜》、《名人名曲——阮》、《叮叮当——阮演奏专辑》和《刘波与交响乐》等唱片和专辑。 在第十四、十五、十七届“上海之春”音乐节上，她分别首演了《临安遗恨》、《塞外音诗》、《阿尼玛卿山》等大型中阮协奏曲。
第一片
01 关于阮
02 构造音域及定弦
03 拨子的选择与制作
04 演奏姿势
05 右手基本奏法
06 拨子的正确执法
07 空弦弹挑练习
08 弹挑在各类节奏型中的运用
09 过弦练习
10 双音与扫弦的奏法
11 轮的奏法与训练
12 如何从弹挑过渡到轮
13 定数轮练习
14 带轮练习
15 双音轮的奏法
16 扫轮的奏法
17 琶音奏法与划弦奏法
第二片
01 左手主要技法
02 按弦姿势与手形
03 各指按音的练习要领
04 关于保留指
05 关于横按
06 换把的基本方法
07 首调转调方法
08 常用调音阶
09 滑音奏法
10 推拉弦奏法
11 滑弦奏法
12 吟揉弦方法与应用
13 泛音奏法
14 自然泛音
15 人工泛音
16 打音与带音奏法
17 其他演奏技巧
18 乐曲讲解与示范
19 流
20 山行
第三片
01 锦上花
02 凤凰花开
03 渔舟唱晚
04 丝路驼铃（大阮）
05 火把节之夜
