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快速窈窕瘦身操

  • 媒体作者:佚名
  • 媒体大小:50.99 MB
  • 媒体类别:生活百科
  • 媒体格式:DVD/CD
  • 发布时间:Sep 8, 2013 4:17:00 AM
  • 媒体级别:
  • 下载总计:月:16 总:729

媒体简介:

《快速窈窕瘦身操》女人如花,窈窕的身段为多少女人所渴盼和珍爱!留住美丽要靠你自己,选一套科学健身操练起来吧!本节目健身操为全国著名教练编排,全面锻炼您身体各部份肌肉,并特别针对腹部、腰部、腿部、手臂、肩、背进行减肥和健美训练,是你实现全面减肥和美体健身的绝佳选择。本手册更是结合科学饮食和正确训练的健康之道,摒弃有害的节食、药疗、剧烈运动等瘦身法,在全新的理念引导您进行正确减肥和健身,是您最体贴的减肥美体私人教练。

书目录:
一、减肥揭幕,美丽登场
二、都是脂肪惹的祸
三、运动加饮食,做个健康美人
01 瘦身不可以缺少营养
02 蔬菜可以让你更苗条
03 常见食物的热量表
04 瘦身食谱
四、减肥十大误区
五、减肥训练营
01 减肥运动处方
02 1周快速减肥操
03 上班族家居瘦身操
04 美体瘦身操
关键字:快速,窈窕,瘦身操
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