《自由搏击实战技巧》讲述了自由搏击兼吸收中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹，已经成为国际武坛最强的实战武术。
01 接腿摔：涮腿勾踢、抱腿勾踢、接腿别摔、搂腿冲拳勾踢、抱腿旋压摔、抱腿压颈勾踢
02 近身摔：抱腿前顶摔、插肩过背摔、架栏踢、搂推摔、夹臂手别摔……
03 组合动作：拳腿摔
04 肘法：平肘、砸肘、后肘、挑肘
05 膝法：冲膝、刺膝
06 接触性防守：肩臂阻挡、提膝阻挡、推抬防守、抱抄防守、截击防守
07 闪躲性防守：后滑步、后仰防守、摇摆防守、下潜防守
08 防摔技法：推阻法、下压法、别裆法
09 自卫防身术之徒手技术
10 对付多人的解脱与反击
11 对手有凶器的解脱与反击
