《睡前瑜伽:初学篇》讲述想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人”,勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属!
创意:杨艺 艺术指导:刘巧燕 王堃
创编:杨洋 国际瑜伽交流联合会副主席 国孙考官
表演:杨洋 马海雁 邱子桐
01 《月落星稀》瑜珈欣赏
02 《月落星稀》动作讲解
①山式
②树式
③变异树式
④鸟王式
⑤鹰式
⑥舞王式
03 《繁星闪烁》瑜珈欣赏
04 《繁星闪烁》动作讲解
①山式
②站立前躯式
③猫式
④虎式
⑤猫式平衡
⑧兔式变体
⑦蛇击式
⑧人面狮身式
⑨眼睛蛇式
⑩美人鱼放松式
05 《别梦依依》瑜珈欣赏
06 《别梦依依》动作讲解
①单腿直立式
②倒剪式
③单腿头碰膝式
④锁腿式
⑤简易船式
⑥犁式
⑦犁式变体
⑨侧犁式
⑨肩倒立变式
⑩肩倒立式
(11)鱼式