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自由搏击基础入门
媒体作者:
佚名
媒体大小:
98.56 MB
媒体类别:
生活百科
媒体格式:
DVD/CD
发布时间:
Aug 7, 2013 11:00:00 AM
媒体级别:
下载总计:
月:15 总:870
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媒体简介:
《自由搏击基础入门》讲述了自由搏击兼吸收中国武术、韩国跆拳道、泰拳及日本空手道、柔道、剑道和西方拳击、摔跤等武道的精粹,已经成为国际武坛最强的实战武术。
01 热身运动
02 柔韧练习/实战姿势
03 步法一(滑步/上步/撤步)
04 步发二(跳换步/单跳步/纵步)
05 步发三(插步/环绕步/垫步)
06 拳法(直拳/摆拳/勾拳)
07 腿法一(蹬腿/踹腿/鞭腿/劈腿)
08 腿法二(勾腿/转身后摆与腾空后摆/转身后踹与腾空后踹)
09 混合一(拳法/腿法)
10 打靶练习(拳腿打靶)
关键字:
自由
,
搏击
,
基础
,
入门
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