《大众健身舞基础舞步入门民族舞形体芭蕾舞基础示范教学》融合了民族舞、古典舞、芭蕾形体舞和爵士舞等各种类型舞蹈的大众健身舞是广大民众进行瘦身减肥有氧锻炼健身的好方式，尤其对广大在广场社区进行健身锻炼的大众朋友来说，更是一种深受欢迎的健身方式。本节目就是根据社区大众健身锻炼的需要，特别针对大众健身舞的基础舞步教学而创编拍摄的，节目选取了大众健身舞最具代表性的四大舞蹈基本步法民族舞、形体芭蕾、爵士舞和古典舞．从基本步法讲起，节目选曲丰富，舞蹈编排新颖，教练示范教学，简单明了，易学易做，是广大民众习练各种大众健身舞最基础的教学参考。
01 民族舞蹈
02 蒙族舞蹈
03 蒙族舞蹈基础示范
04 藏族舞蹈
05 藏族舞蹈基础示范
06 傣族舞蹈
07 傣族舞蹈基础示范
08 东北秧歌
09 东北秧歌基础示范
10 形体舞蹈
11 形体芭蕾舞蹈基础脚位练习
12 形体芭蕾舞蹈基础手位练习
13 形体芭蕾舞蹈基础阿拉贝斯克步伐练习
14 形体芭蕾舞蹈基础上步练习
15 形体芭蕾舞蹈基础蹲练习
16 形体芭蕾舞蹈基础擦地练习
17 形体芭蕾舞蹈基础踢腿练习
