《第10届北京市舞蹈比赛精品集锦：单·双·三人舞成长的滋味》讲述了舞蹈是一种人体动作的艺术。
但是，这个人体动作，必须是经过提炼、组织和美化了的人体动作——舞蹈化了的人体动作。
舞蹈不同于别的人体动作艺术的主要方面是：它是以舞蹈动作为主要艺术表现手段、着重表现语言文字或其他艺术表现手段所难以表观的人们的内在深层的精神世——细腻的情感、深刻的思想、鲜明的性格，和人与自然、人与社会、人与人之间以及人自身内部的矛盾冲突，创造出可被人感知的生动的舞蹈形象，以表达舞蹈作者的审美情感、审美理想，反映生活的审美属性。
另外，由于人体动作不停顿地流动变化的特点，它必须在一定的空间和一定的时间中存在；而在舞蹈活动中，一般都要有音乐的伴奏，要穿特定的服装、有的舞蹈还要手持各种道具，如果是在舞台上表演，灯光和布景也是不可缺少的。所以，也可以说舞蹈是一种空间性、时间性和综合性的动态造型艺术。
VCD 1
01 映山红
02 藤缠树
03 花雨杜鹃池
04 精灵鼓乐
05 成长的滋味
06 知面不知心
07 美·情
08 归源
09 小青
10 梦开始的地方
VCD 2
01 你的独舞
02 雄关漫道
03 艺茹勒
04 何处寻芳踪
05 思兮
06 古丽娅尔
07 说唱俑
08 忆
09 茉莉花开
10 风从草原吹过
