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减脂塑形瑜伽:初学篇

  • 媒体作者:石凤(表演)
  • 媒体大小:66.06 MB
  • 媒体类别:生活百科
  • 媒体格式:DVD/CD
  • 发布时间:Aug 30, 2013 8:51:00 PM
  • 媒体级别:
  • 下载总计:月:20 总:679

媒体简介:

《减脂塑形瑜伽:初学篇》讲述在全球风行瑜伽热潮时,走在时尚前沿的美眉当然不会落伍,大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后,她们在神秘的印度音乐中闭目冥想,在运用气息平衡整个身体系统的同时,燃烧影响身体曲线的多余脂肪。如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、后背,一边放松,一边瘦身,何乐而不为呢?行动吧!现在开始打造玲珑身段!

01《紫荆花飞》瑜珈欣赏

02《紫荆花飞》动作讲解
①雷电坐
②脊柱扭动
③跪姿侧伸展
④腰躯转动式
⑤简易门闩式
⑥单腿跪膝侧伸展

03《玲珑秋月》瑜珈欣赏

04《玲珑秋月》动作讲解
①三角伸展式
②反向侧伸展
③三角转动式
④加强侧伸展
⑤战士一式
⑥舞蹈战士一式
⑦侧角伸展式
⑧侧角扣手式

05《纤云弄巧》瑜珈欣赏

06《纤云弄巧》动作讲解
①树式
②幻椅式
③树式
④幻椅式
⑤鹰式
⑥顶峰式
⑦虎式
⑧儿童式

07《美丽姿容》瑜珈欣赏

08《美丽姿容》动作讲解
①雷电坐
②蛇伸展式
③简易蝗虫式
④全蝗虫变体式
⑤儿童式
⑥上伸腿式
⑦桥式
⑧半船式
⑨锁腿式
⑩鳄鱼扭转式
关键字:瑜伽,初学
上一媒体: 骗婚

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