《瑜伽颈椎保健疗法》针对长期使用电脑、没有定时定量做锻炼，以及因长时间固定一个姿势使得颈椎不适、被腰椎疾病侵蚀的人群使用。主讲老师通过多年来的瑜伽企业课教学经验，和部分学员案例，精心编排了一套瑜伽系列课程，用瑜伽的方法来环节和防治颈椎方面的问题。
●解决颈椎不适带来的困扰
●校正脊柱变形改善亚健康状态
●缓解疲劳调理身心的最佳疗法
●预防高血脂心血管疾病等症状
一 关于本课的介绍
二 热身环节
将关节活动开。缓解髋、腿部的紧张感，活动脚趾、踝关节。膝关节、髋关节
三 调息与呼吸控制法
这一环节练习对颈椎病的治疗与坊治很有帮助
四 能量调动
女逐渐增加身体热晕，特别昌平时最累的后背部、肩颈部的热身，为整个的体式练习做准备
五 站立体式练习
打开身体的能量通道，保持身体与意识的平衡
六 针对性练习
颈肩部的肌力练习，缓解肌肉紧张、关节僵硬带来的疲劳感
七 恢复性练习
这是瑜伽非常重要的一个环节
八 瑜伽休息术
利于调整神经内分泌系统，舒缓身体各部位
九 整理练习
女拍打及按摩身体，清理经络呼吸控制法
主讲老师：姚荣
她，一位深爱瑜伽并普及传播的高级瑜伽培训导师。
她曾于北京体育大学瑜伽师资培训部、国际瑜伽科学研究院、青鸟瑜伽高级培训学院等专业瑜伽师资培训单位任高级瑜伽培训导师。
她，长期任企业瑜伽培训讲师，对办公室一族容易出现的—颈椎、腰椎、腰腿疼痛、坐骨神经疼痛”等职业病有着深刻的研究，切实解决了绝大部分学员的职业病。
《瑜伽功效调养——颈椎保健疗法》针对长期使用电脑、没有定时定量做锻炼。以及因长时间固定一个姿势使得颈椎不适、被腰椎疾病侵蚀的人群使用。主讲老师通过多年来的瑜伽企业课教学经验，和部分学员案例，精心编排了一套瑜伽系列课程，用瑜伽的方法来缓解和防治颈椎方面的问题。
小编说：有幸跟随姚老师上了一堂瑜伽课，动作围绕缓解颈椎、腰椎疲劳而设置，特别是最后的休息术我很喜欢。独特、舒畅、轻松是这堂课堂给我的最大感受。
自从公司为员工安排了瑜伽课深受大伙的欢迎，一个半小时的课程在宁静、舒展、调理中进行，缓解颈部、腰部的疲劳，直到最后的休息部分整个人彻底放松了，一堂课下来既达到运动的目的又得以身体的放松，更促进我们以更好的状态对待下午的工作。——北京建外SOHO工作的一位白领佳人 应婕
