《健康五字经》二十一世纪，注重生命健康和养生的人们都在寻找药品和医疗器械以外的预防和治疗疾病的方法。而医学得出的结论是：人们的健康15％取决于遗传；25％取决于环境和医疗条件；而60％取决于生活方式，所以说生活方式决定人的健康。在养生方面，沈雁英教授提出人不可能减去十岁，但通过科学的生活方式，却可以多活千年。健康是一个系统工程，不能走捷径，不可投机取巧，需要从日常生活中的点点滴滴做起，持之以恒。《健康五字经》节目通过吃、睡、动、乐、防五个方面，讲解生活中养生保健和预防疾病的方法。
01 早吃好
02 午吃饱晚吃少
03 五谷为养
04 五菜与五畜
05 五果为助
06 人是水做的
07 先睡心后睡眼
08 常运动会运动
09 肥胖是一种疾病
10 防治糖尿病的方法
11 预防癌症和甲流
12 快乐是健康的孪生兄弟
