一 洗衣歌》(藏族弦子舞)
01 《洗衣歌》舞蹈欣赏
02 舞蹈介绍 基本动作一：垫步单撩手
03 基本动作二：双甩袖 退踏步
04 基本动作三：踏三步 晃盖手
05 基本动作四：三步一撩
06 基本动作五：献哈达
07 基本动作六：踏三步 单臂袖
08 基本动作七：三上步二踏步 双捧手撩袖
09 基本动作八：三步一踹 背手插腰
10 基本动作九：三步一踹 横摆盆
11 连贯动作
12 舞蹈服装展示
二 红旗飘飘 (彩旗广场舞)
01 《红旗飘飘》舞蹈欣赏
02 舞蹈介绍 基本动作一：碎步、五位托掌、撤弓步双晃手
03 基本动作二：弓步拧身、双捧手
04 基本动作三：正步敬礼，左右转身
05 基本动作四：叉云手亮相
06 基本动作五：风火轮，吹号
07 基本动作六：十字步，双展旗
08 基本动作七：十字步，旁甩八字
09 基本动作八：后弓步，双手摆旗、车轮旗
10 基本动作九：十字步，少先队礼手
11 连贯动作
12 舞蹈服装展示
三 舞蹈队型讲解
主讲教师及示范学生平均年龄58岁 本节目全部为外景拍摄
