《健康蔬菜最爱吃》本片内容：萝卜的秘密；小小西红柿的大营养；洋葱好处知多少；清凉一夏吃冬瓜；味美功高的红薯；“采”蘑菇的宝宝更健康。营养美味，科学实用，易学易做。亲子温情，爱心煮意。儿童成长营养食谱。
01 银丝鲫鱼汤：颜色不同的萝卜，其中的营养成分也有所不同，体质燥热者宜多吃白萝卜，而湿气重的就要多吃胡萝卜。
02 水煮美人鱼：西红柿营养丰富，含多种元素，其中的番茄红素，是一种抗氧化剂，具有保护血管壁和细胞膜的作用，维生素B对眼睛干涩，夜盲症都有好处，孩子多吃西红柿可缓解消化不良，帮助消化。
03 油炸洋葱圈：洋葱含植物杀菌素，开胃助消化，洋葱中的甲磺丁尿可以降血糖，蒜胺素可以降低胆固醇。
04 果汁瓜条：多吃冬瓜有利肥胖儿童减肥，含膳食纤维，有效的排毒养颜。
05 红薯玉米丁：口感好且软硬适中，红薯含大量维生素A可以预防肺气肿，家有吸烟人士不妨做做这道菜。
06 七彩香菇：蘑菇蛋白质含量高，脂肪含量低，含氨基酸，矿物质等，能促进对其他营养素的吸收。
