《旷雪梅瑜珈瘦身》瑜珈对于减肥和塑身有着近乎完美的效果。本节目由资深瑜珈老师结合国际上普遍认可的瑜珈减肥理论精髓策划编撰而成。通过呼吸法和体位法相结合的方式，使练习者的消化系统得到按摩和加强，减低食量、明显消耗体内脂肪。经过一段时间的科学训练，使微循环得到调节、平衡了内分泌，增强了自身的免疫力。
VCD：
01 瑜珈呼吸法
02 瑜珈瘦身体位法
03 平衡练习
04 瘦身组合练习
05 瑜珈放松练习
书目录：
前言
一、瑜珈起源
二、瑜珈减肥好处多
三、瑜珈让我轻松减肥
01 全身伸展瘦身练习
02 腹部减肥法
03 腰部减肥法
04 臀部减肥法
05 手臂减肥法
06 脚部减肥法
07 腿部减肥法
08 颈部减肥法
09 丰胸法
10 家庭简易减肥瑜珈术
11 瑜珈美脊柱
12 高温瑜珈减肥法
13 香薰瑜珈减肥法
14 中老年瘦身瑜珈
四、瑜珈减肥饮食原则
