《肌力训练手册》讲述：肌肉是人类最重要的身体组织之一。可是您知道肌肉在我们日常生活中的作用吗，您知道肌肉对于我们健康的重要性吗，我们为什么要锻炼肌肉。它对我们的健康又有怎样的益处呢？中国顶级健身专家吴承翰与孙童重为您提供简单、科学而又卓有成效的方法．排除你肌肉锻炼的各种误区，修正练习时最常见的错误，帮助您打造人人羡慕的完美体型，享受健康快乐的生活。
第1集 了解你自己
第2集 上臂肌肉训练（上）
第3集 上臂肌肉训练（下）
第4集 胸部肌群训练
第5集 背部肌群训练
第6集 腹部肌群训练
第7集 臀部肌群训练
第8集 腿部肌群训练
第9集 走出误区
