《乒乓球金牌教程》讲述了乒乓球作为中国的国球，具有十分浓厚的民间基础。无论是男女老少，都十分钟爱这种轻便灵活的运动。研究表明：常打乒乓球，不仅有助于提高全身的协调能力，还有利于改善视力。
·基本站位
01 进攻型打法正手攻球基本站位
02 进攻型打法反手攻球基本站位
03 左推右攻基本站位
04 推挡侧身基本站位
05 推挡侧身扑正手基本站位
·基本技巧
01 在乒乓球比赛中，击球的成功率往往取决于运动员步伐移动的速度和选择位置的准确性。
02 发球与接发球技术居乒乓球各项技术之首，是唯一不受对方来球制约和限制技术
03 攻球是快攻型打法最重要的技术。它具有击球力量大、速度快、落点变化多的特点、能体现积极主动、快速进攻的指导思想。
04 搓球具有旋转、速度和落点变化多，线路短，回球多在台内等特点，多用以等待、寻找或创造进攻社会。
05 弧圈球技术中击球弧线曲度大，上旋力非常强，命中率高，落台下滑快、前冲力大，攻击力强。
06 推挡技术是左推右攻类型打法的主要技术之一，具有防守和进攻的双重作用。
制胜战术
01 发球抢攻是中国乒乓球直板快攻打法的“杀手锏”，是力发主动，先发制人的主要战术，这种战术对付弧圈球选手较为有效。
02 左推右攻是以近台正手攻球为进攻，以反手推档为防守和助攻的主要手段，其风格是“快、准、狠、变、转”。
03 弧圈战术能够把速度和旋转有效地结合起来，稳健性好，适应性强。
04 对攻战术是进攻型打法在相持阶段常用的一项重要战术，主要依靠反手推挡和正手攻球的技术，充分发挥快速多变的特点来调动对方。
05 拉攻战术是以攻为主的选手对付削球的主要战术，即用拉球（包括一般拉球，小上旋和弧圈球）找机会，然后伺机突击（包括扣杀和抢冲）。
06 搓攻战术既是进攻型打法的辅助战术之一，也是削球型打法争取主动的主要战术之一，主要利用搓球旋转的变化和落点的变化为抢攻创造机会。
07 接发球战术的高低可以反映运动员的实践能力以及各项基本技术的应用程度。
