《16式太极拳呼吸配合法》16式太极拳呼吸配合法是一种与众不同的太极拳术,它主要讲解动作如何配合呼吸的练习方法,以及太极拳练习中的意念导引方法,是太极运动中的高级训练教程。
呼吸配合和意念导引是太极拳具有神奇健身功效的关键所在,本书详细介绍每一个动作的呼吸方法、呼吸要领和呼吸规律,它将带领您进入真正的太极练习境界,并会收到意想不到的健身效果。这套拳法中正自然、舒展大方,均匀连贯的特点,同时也规范了一些不同练法。此拳术是经过国家武术权威机构审定的普及推广套路。
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01 要点讲解
02 完整示范
03 分解教学1
04 分解教学2
05 分解教学3
06 分解教学4
书目录:
第一章 太极运动常识
第一节 太极拳的由来与流派
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求
一、虚灵顶颈竖项
二、沉肩坠肘坐腕
三、含胸拔背实腹
四、松腰敛臀圆裆
五、心静体松意专
六、呼吸深长自然
七、势势意连形随
八、轻沉虚实兼备
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求
一、起吸落呼
二、开吸合呼
三、进吸退呼
四、发力动作的呼吸规律
五、技击方法的呼吸规律
第二章 动作分解与呼吸配合法
第一节 16式太极拳呼吸配合法简介
第二节 16式太极拳呼吸配合方法说明
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