《简易瘦身瑜伽：初学篇》讲述想拥有挺拔迷人的身段吗？渴望获得窈窕性感的曲线吗？瑜伽这位生命化妆师为你精心编排一套最快速最简易的瘦身纤体方案，简单的动作，让你告别赘肉，轻松瘦身，从内到外绽放闪亮光彩，获得娇人美丽从瑜伽开始！呼吸冥想，快速减肥，尽情享瘦，世界最畅销瘦身瑜伽产品，拥有超过一亿练习者的速效瘦身法。五星级速效减肥I非常百科，为您打造健康新生活！
01《清影起舞》瑜珈欣赏
02《清影起舞》动作讲解
①至善坐
②坐姿侧伸展
③手肘扭动练习
④双腿背部伸展
⑤手支撑腰躯转动式
⑥前伸展式
03《宁静心灵》瑜珈欣赏
04《宁静心灵》动作讲解
①雷电坐
②脊柱扭动式
③猫伸展式
④猫平衡式
⑤侧脚支撑脊柱扭动式
⑥儿童式
⑦眼镜蛇式
⑧顶峰式
⑨单腿跪姿脊柱扭动式
⑩平板式㈩金刚伏卧式
05《莲子花开》瑜珈欣赏
06《莲子花开》动作讲解
①腰转动式
②风车式
③双角式
④扭转头碰膝式
⑤坐角式
⑥坐角扭转式
07《玉阶白露》瑜珈欣赏
08《玉阶白露》动作讲解
①韦史努式
②腿部练习
③燕尾式
④桥式
⑤加强桥式
⑥船式
⑦犁式
⑧肩倒立式
⑨下半身摇动式
