一 好日子 (汉族双绢舞)
01 《好日子》舞蹈欣赏
02 舞蹈介绍 基本动作一：扭，晃
03 基本动作二：十字步，五位手绢花，转体一位手绢花
04 基本动作三：垫步双晃手，碎步开门式
05 基本动作四：欢呼手，撩手绢
06 基本动作五：单里手花，双里手花，前走之字步
07 基本动作六：之字跟步，四位双手绢
08 基本动作七：撤步，四位手绢花
09 基本动作八：180度转身，四位手绢花
10 基本动作九：之字跟步，七位手绢花
11 基本动作十：点转双展手，跳步四位亮相
12 连贯动作
13 舞蹈服装展示
二 古丽 (新疆风格广场舞)
01 《古丽》舞蹈欣赏
02 舞蹈介绍：基本动作一：台步上搭手
03 基本动作二：跪地揉腕
04 基本动作三：托腮点转
05 基本动作四：托帽式点转
06 基本动作五：滑冲步托帽式
07 基本动作六：前移步，三位绕腕手
08 基本动作七：前进步揉腕
09 基本动作八：蹲，四位动脖
10 基本动作九：上步旁点，单绕脖推手
11 基本动作十：前点后踏步，双摊手绕腕
12 连贯动作
13 舞蹈服装展示
三 舞蹈队型讲解
四 舞蹈小知识
主讲教师及示范学生平均年龄58岁 本节目全部为外景拍摄
