《拉丁塑身操热力恰恰恰》讲述了恰恰恰舞起源于古巴，舞步的最初形态是模仿企鹅走路的姿态。恰恰恰的音乐，决定了它的舞态花哨有趣，步伐利落紧凑。就象风雪弥漫的红绸，把一片血红扑洒在无边无际的尽头。
充满欢乐、愉快、俏皮及派对般的气氛，同时具有拉丁舞典型的热情风格。它的音乐丰富、节奏轻快、舞步利落紧凑，动作频率较快，且轻巧灵活。恰恰恰的舞姿较为活泼，踏出的步法迅捷有力。
热身练习
01 手臂练习
02 胸部练习
03 腰部练习
04 臀部练习
05 腿部练习
基本舞步及组合
06 原地律动练习
07 前进锁步
08 后退锁步
09 后点步接划圈锁步
10 组合
11 拉丁有氧健身操
