配音：国语
字幕：无字幕
VCD 1
01 美臂运动
02 弹力丰胸运动
03 俯地挺身运动
04 扩胸运动
05 胸部伸展运动
06 手掌压揉扩胸运动
07 自然丰胸运动
08 胸部防重运动
09 紧缩腰腹运动
10 下腹部紧实运动
11 平坦小腹运动
12 扭腰塑体运动
13 美背纤腰运动
14 侧腰伸展运动
15 细而美扭腰运动
16 侧腹的弯曲运动
VCD 2
01 抬臀运动
02 臀部坚实运动
03 臀部防垂运动
04 臀部锻炼运动
05 臀部圆翘运动
06 美臀塑腿运动
07 完美臀形运动
08 美腿运动
09 紧缩腿部运动
10 大腿内侧伸展运动
11 塑腿提臀运动
12 踏步抬腿运动
13 跳跃运动
14 腿部曲线修饰运动
15 有氧运动练习
