配音：国语
控制体重，增强体质，为产后抱baby练出好体力；降低各种妊娠反应，帮助准妈咪健康、愉悦、充满自信地度过孕期；给子宮内的宝宝提供充足的氧气和营养，促进宝宝的生长发育；按摩、安抚胎儿，使宝宝感觉舒服、安泰，享受充满阳光的宫内生活；帮助胎儿顺利通过产道，减轻分娩阵痛，缩短分娩时间；帮助产后迅速恢复身材，回重少女般的轻盈体态……美国有氧体适能协会全球推荐，科学、权威、安全、易学！
1—13周跪姿收缩骨盆抬头和抬肩跪姿提升腹部卧姿伸展腿筋……
14—28周屈膝加臂环绕走步推手大步走双侧踏步加双臂环绕……
28周以后 站立弯曲腿筋后跨下蹲抬小腿骨盆底运动跪姿提升腹部……轻柔、和缓、安全，源自古印度的健康秘籍，让妈咪宝宝体会平静舒适！
1—13周臀部旋转猫式竹竿平衡竹竿伸展……
14—28周交叉扭转波浪摇摆摇篮树式……
28周以后生命之圈升降机式伸展自我按摩8字按摩莲花舞……
让妈妈宝宝都获得彻底放松，“孕”动不辛苦，宝宝更健康！
