《时尚舞蹈健身》讲述了肚皮舞，古老的东方，神秘的国度。曼妙玲动的性感舞姿，美轮美奂的精彩视觉，透过神秘的面纱，随着优雅的波斯音乐进入异域风情的梦幻世界。埃及舞也被称为肚皮舞，身体的波浪和髋部的摆动是肚皮舞的主要元素，将其与健身完美结合，真正的细腰美腹、舞出自信，尽情挥洒你与众不同的魅力！
印度舞，古老神秘的印度有着另人向往的美丽舞蹈。热情奔放风情万种，每一个节奏传递一种心跳，每一个东符宣泄一种情绪。雕琢迷人的身姿，美轮美奂的肢体语言，引领个性风尚，放纵靡华的魅惑，真正成为现代的宠儿。
藏舞，雪山青草美丽的喇嘛庙。正如歌词里所唱西藏就是这样一部纯洁的童话。透过姑娘们婀娜的身姿和飞舞着的水袖，仿佛来到了神奇的布达拉宫前，仰望蓝天触手可及。品尝着浓浓的酥油茶，还有不远处那片诡异的蓝色湖水……置身此地我们只有舞蹈！采用藏舞“弦子”的基本元素融入健身课程，增加了趣味性。强调气息伴随动作，使之更富生命力，大幅度的动作会使身体更修长更协调。
全套包括3盘VCD和3盘CD，其中CD碟的音乐为对应的VCD所用的音乐，经过特殊音效处理后，为高品质的、专业的、纯味健身音乐，非常适合欣赏、学习和表演需要。
