作为一种冥想健身法，循环瑜伽不但通过呼吸和冥想，调节血脂、促进人体植物神经系统和内分泌系统功能正常化，纠正精神的不安和感情的紊乱，促使心神平静，从而彻底缓解与消除现代职业女性因生活节奏过快而带来的紧张压力与疲倦，确保心态平和健康。还可通过精心设计的瑜伽伸展姿势，有效舒展身体、燃烧脂肪、增强身体柔韧性、改善颈椎与脊椎的问题、调整正确的坐姿与站姿，在打造女性腰、腹、臀部完美曲线的同时，加强各肌体器官的功能，增强控制、柔韧和协调能力，使女人举手投足之间魅力十足！
本辑初级篇包含15个基本的瑜伽动作，动作轻柔简易，有助于放松紧绷神经、迅速恢复体力，并可为深入练习瑜伽奠定良好的基础。
