《黄佩霞高温瑜伽》瑜伽有不同的式子可以对全身各处弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等。按摩人们日常生活难以触及之处，舒筋活络，行血祛风，去瘀生新，促进新陈代谢。很多人练瑜珈只是为了去减肥及瘦身，于是努力地练式子及动作，那是很不正确的想法。
国际巨星麦当娜是瑜伽的忠实追随者。香港明星钟丽淇、汤盈盈、周嘉玲、伍咏薇、maggie Q、邵美琪等，都跟随黄佩霞练习瑜伽，以求身心健康。
一：热身
01 呼吸运动
02 热身
03 拜日式
二：站立式子
01 呼吸运动
02 半月式
03 后弯式
04 前折式
05 武士式
06 椅式
07 鹰式
08 站立提腿式
09 飞机式
10 站立拉弓式
11 三角式
12 站立分腿前折式
13 扭转站立分腿前折式
14 树式
三：坐卧式子
01 大休息
02 放风式
03 穿针引线式
04 宽盆式
05 起从
06 眼镜蛇式
07 扣手蝗虫式
08 蝗虫式
09 卧地位弓式
10 大拜式
11 狗式
12 英雄卧式
13 骆驼式
14 鸽五式
15 坐立分腿前折式
16 坐立前折式
17 屠夫式
18 坐立扭腰式
CD：瑜伽舒缓音乐
01 海边
02 群星之月（瑜伽语音冥想）
03 灵爱（瑜伽语音冥想）
04 千水之外
05 桃花源
06 清泉（瑜伽语音冥想）
07 雨林
08 草原的呼唤
09 大千世界
10 天湖（瑜伽语音冥想）
