《有氧健身操》讲述了有氧健身操是以健身及娱乐为一体的多功能健身运动，通过对人体神经系统及多各部位穴位运动，达到强力健身的功效。特别是对经络阻滞、气血不和、阴阳失调而引起的各种病症有特别效果。
01 有氧健身操表演欣赏
02 第一小结 预备姿势
03 第二小结 头问活动
04 第三小结 侧行点地
05 第四小结 绕环侧提
06 第五小结 打臂进退
07 第六小结 左右打肩
08 第七小结 扩胸打肋
09 第八小结 绕环打背
10 第九小结 打胯上举
11 第十小结 肩背斜打
12 第十一小结 垫步打胸
13 第十二小结 秧歌打胶
14 第十三小结 轮转打背
15 第十四小结 提膝打腿
16 第十五小结 颤腿打膝
17 第十六小结 叉腰踢毽
18 第十七小结 整理动作
19 第十八小结 结束动作
20 表演欣赏
