《学踢足球》教程分五个部分教学，包含了训练方法、教学片断、视觉化技术，还选录了一些激动人心的世界级大赛的精彩场面。这是有史以来内容最广泛、最有用的足球系列教程！
01 足球训练技术：
足球训练技术是专门为练习足球技巧而设计的教程，它将球技与动作和体能训练融为一体，无论你处于哪种水平上，都可以参加这一套足球技巧训练，都会从中受益。
通过技巧训练，你可以运用你的肌肉运动感觉来增强你的身体节奏，可以学到正确的脚法基本原理，在不断重复的动作中提高你的适应性，或者在循序渐进的步骤中提高你的技巧，更重要的是，能够对你自己的能力增添一份全新的信心。
02 足球控制技术：
脚或头等身体的任何一个部位都可以控球。控球大致分为三种情况：用脚内侧或脚外侧接住地面的球；用小腿、脚底和脚内侧或外侧截住球；用脚内侧或外侧、胸部、大腿或头等部位在空中控球。
伏戈尔辛格教练强调思考的重要性。球员必须在行动前想清楚用身体的哪一部位去扣球，然后跟上球的节奏把球带走。细心设计的练习使球员能更清晰深刻地掌握许多通常被忽视的具体做法。
03 踢球：
玩足球有诸多技能，要掌握这些技能，懂得踢的基本原理基础。这部教材专门训练你脚上的射门与传球技术，包括基本的脚背训练及脚的内侧训练。
教练伏戈尔辛格使球员们能够先对正确的动作形成视觉形象，然后再在动感上去感受它。通过这部分的学习，球员们能自己学会踢球，提高他们踢球的技巧，也能清除他们在踢球这方面中可能发生的任何问题。
04 超级技术与顶球：
超级技巧对球员的要求是极强的自信、想象力和勇气。
节目的第一部分强调了超级技巧：包括挑球过人、香蕉球射门、侧身抽射、反身倒钩射球等技巧。第二部分描述了顶球的细节。顶球被认为是体育中独一无二的技巧，这部分主要涉及进行进攻顶球和防守顶球、鱼跃顶球、鱼跃冲顶射门待技巧的适当的接触及身体动作。
05 短传与假动作：
短传与假动作作为球员用球来表现他的想象力和创意提供了绝佳的机会。
节目分两个部分讲解。第一部分集中讲述了基本的短传技术与技巧，第二部分集中讲述短传与假动作结合的复杂技巧。片中慢镜重播加上专业比赛片段，使教练伏戈尔辛格的训练方法更加互动，更加有新意。
