《简易家庭瑜伽：初学篇2》讲述一种健康的生活态度，一种简单的生活方式！瑜伽是一种动态的冥想，它可以旺盛你的精力，帮你集中注意力，帮你镇静下来并深入你的灵魂。实际上，当你隔绝外界，注意你的呼吸和肌肉以及相关的感觉的时候，任何活动都可以集中精神。
01《梨花带雨》瑜珈欣赏
02《梨花带雨》动作讲解
①坐姿侧伸展
②坐姿脊柱扭转
③坐角式
④加强坐角式
⑤头碰膝侧伸展式
⑥坐姿单腿扣手扭动式
03《红飞翠舞》瑜珈欣赏
04《红飞翠舞》动作讲解
①肩部练习
②英雄式
③动物四脚着地式
④猫平衡式
⑤加强猫平衡式
⑥下犬式
⑦幻椅式
05《翩若惊鸿》瑜珈欣赏
06《翩若惊鸿》动作讲解
①增延脊柱伸展式
②简化战士一式
③木板式
④蛇击式
⑤眼镜蛇式
⑥低位眼镜蛇式
⑦简化蝗虫式
⑧叩首式
07《流光溢彩》瑜珈欣赏
08《流光溢彩》动作讲解
①战士三式
②三角伸展式
③双角式
④花环式
⑤犁式
⑥桥式
全球时尚健身美体运动掀起全球时尚健身运动新风尚
