《简易家庭瑜伽：初学篇1》瑜伽应该自觉成为消除您因活动而造成的身心紧张的伴侣。因其只需每天利用一点必要的短暂的但愉快的时间来便可克服紧张状况。自然，没有一个做工的人在一天的工作后愿花很多时间去作健美操，但是，瑜伽不用消耗能量，其动作愉快而且令人振奋。
01《秋水伊人》瑜珈欣赏
02《秋水伊人》动作讲解
①坐角变体式
②坐角式
③虎式
④顶峰式
⑤双角式
⑥抱膝单腿平衡式
03《幻梦莲心》瑜珈欣赏
04《幻梦莲心》动作讲解
①弯腰功
②侧伸展
③腰躯转动式
④战士一式
⑤加强侧伸展
05《清水芙蓉》瑜珈欣赏
06《清水芙蓉》动作讲解
①鸟王式
②幻椅式
③腰转动式
④双角式
⑤简单腿侧伸展
⑥敬礼式
07《盛世妖娆》瑜珈欣赏
08《盛世妖娆》动作讲解
①腿伸展练习
②脊椎扭动式
③眼镜蛇式
④加强蝗虫式
⑤海豚式
⑥蹬自行车式
⑦炮弹式
全球时尚健身美体运动掀起全球时尚健身运动新风尚
