《羽毛球实用教程1》讲述了羽毛球与其他任何运动项目一样，显示着人类的运动力量美、形体美、智慧美和拼捕精神美。但是，羽毛球运动更具自己独特的欣赏价值和个性魅力：如猛虎下山的上网技术，蛟龙出水一样的跳起击球，身如满弓的扣杀技术，犀牛望月似的抢扑救球。
一、运动前的热身活动
二、基本握拍与发球技术
01 正手握拍
02 反手握拍
03 正手发高远球
04 正手发短球
05 反手发短球
三、前场击球技术
01 正手放网前球
02 反手放网前球
03 正手网前勾球
04 反手网前勾球
05 正手搓球
06 反手搓球
07 正手扑球
08 反手扑球
09 正手挑球
10 反手挑球
11 正手推球
12 反手推球
四、跳起技术
01 跳起
02 中国跳
五、发球/接发球规则及换位
01 单打发球/接发球站位规则
02 双打发球/接发球站位规则
03 基本攻防站位及换位
