《瘦身瑜伽：初学篇》讲述瑜伽的风靡并非没有道理：它可以塑就纤细的肌肉，提高身体柔韧性，有效缓解压力。但是，名目繁多的瑜伽课程令人难以取舍：针对现人女性最为困扰的上围，手臂，小腹，大腿和臀围脂肪堆积，松弛，缺乏肌耐力的症状，设计出一整套极富针对性与科学性的瑜伽体操，通过适度的运动刺激，加速体内新陈代谢，彻底燃烧与消除皮下多余脂肪，强化肌肉组织与力量，从而延缓与舒解皮肤老化，使皮肤与肌体保持应有的张力与活力，呈现出完美的线条。
01《乐动之情》瑜珈欣赏
02《乐动之情》动作讲解
①手抓脚趾脊柱扭动式
②坐姿曲腿脊柱扭动式
③坐角式
03《呼吸身体》瑜珈欣赏
04《呼吸身体》动作讲解
①猫伸展式
②跪姿下犬式
③婴儿式
④猫平衡式
⑤叩首式
05《波光艳影》瑜珈欣赏
06《波光艳影》动作讲解
①三角伸展式
②加强侧伸展式
③树式
07《永恒的美》瑜珈欣赏
08《永恒的美》动作讲解
①战士二式
②蹲腿式
③直角式
④增延脊柱伸展式
09《阳光背影》瑜珈欣赏
10《阳光背影》动作讲解
①鱼第一式
②船式
③鳄鱼扭转式
④交换单腿锁腿式
⑤上伸腿式
