《看我长高了增高矫型宝典》医学专家临床验证：国际权威机构、医学专家推荐的科学增高方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。力学增高体操、瑜伽增高法、普拉提增高操、饮食增高法、冥想增高法。
80％后天努力＞20％先天遗传，比父辈高20cm不是梦！
简单易学，自然健康，增高、健体、矫型三重功效：力学增高体操：运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型；瑜伽/普拉提斯增高法：拉开已闭合的“骨垢板”，刺激长骨再次发育，改善睡眠，刺激脑垂体分泌生长激素；饮食增高法：东方人体质专属长高药膳，营养专家推荐助长食谱；冥想增高法：促使脑电波进入α波状态，促进生长激素分泌，激发长高潜能！
VCD 1
01 绕臂左右弯曲体操
02 摩擦腿后踢体操
03 摩擦腿挺胸体操
04 挥腕旋转腰部运动
05 扩胸体操
06 挺胸划船体操
07 空中跳绳体操
08 深呼吸调整体操
09 伸展体操
10 空中踩踏体操
11 翻筋斗体操
VCD 2
01 力学增高体操
02 瑜珈普拉提斯增高
书目录
Part 1 影响身高的因素
1 好心情——长高催化剂
2 80%后天努力>20％先天遗传——我的未来不是梦
3 营养＋运动＋环境——长高三要素
4 35岁之前不要放弃
5 解码骨骼、肌肉与身高的心理秘密
Part 2 运动增高法
1 不是所有的运动都增高
2 力学增高法——力学增高体操
A 计划运动时间表
B 汤马斯博士的正确标准姿势
C 体操原理
D 简易体操
E 增高何操组合
F 力学增高体操
G 瑜伽、普拉提斯增高法
Part 3 饮食增高法
1 了解自己的状态
2 增高营养素
3 危害身高发育的食品
4 科学用餐四要点
5 帮助孩子步步高升的精致助长美食
A 增高药材集中营
B 精致助长美食
Part 4 冥想增高法
1 静座
A 安坐
B 正坐
C 椅坐
2 闭眼
A 双眼静静闭上
B 闭上眼睛，凝视中心的自己
3 调息与数息
4 无念无想
Part 5 增高生活
1 增高恶习依次数
2 脚部增长以增高
3 性成熟VS身高
4 增高Q＆A
