《传统绨袍剑》剑为我国古代兵器，被誉为“百兵之君”。
“舞练”形式的剑术，经过继承发展，再继承，再发展，逐步形成了具有独立体系的“套路运动”，种类繁多，内容丰富。
传统《绨袍剑》的特点是：纵横挥霍，流畅无滞，柔和蕴藉，缓缓不断，自始至终，连绵相属。练习上注重心息相依、以心运手：技法上讲究转引转击、蓄发相变，以内劲为统驭，整套动作要求快慢相间、轻灵沉稳、节节贯串、相连不断。练习者不仅可以增强体质，而且可以得到美的艺术享受。
本集《绨袍剑》是由著名武术一级教练丁璞老先生进行演练的。片中详细对《绨袍剑》的姿势进行分解，并且对传统《绨袍剑》中劲法的锻炼和运用以及在演练中应注重的方法进行阐述，的确是广大武术爱好朋友们可以值得借鉴的一部经典之作。
