《藏族舞蹈教程 女班教材》主要是由中央民族大学艺术学院舞蹈系新中国第一代藏族女舞蹈家慈仁桑姆教授通过四十年来，在教学、表演、创作各项舞蹈门类中广泛涉猎、融会贯通的成果。在长期的教学实践中，桑姆教授不仅有一套即创新又独到的教学方法，而且为获取藏族民间舞蹈的第一手材料，她数十次在西藏、青海、四川的"歌舞海洋"中广泛吸取民间舞蹈的精华，跑遍了拉萨、日喀则、山南、那曲和四川、云南、青海藏族聚居区，收集了大量素材，通过分析筛选、悉心揣摩，科学的提炼出元素动作和单元动作组合，编写出一套中专五年制和大专三年制藏族民间舞蹈教学大纲，以及《藏族民间舞教学专辑》录象教材。经过四十年的不断丰富、充实、修改、完善最终建立起一套较为系统而科学、完善并具有权威性及较强训练价值、使用价值的；即保留着民间舞蹈的古朴质拙、风格浓郁，又有发展出现的藏族民间女子舞蹈教程。引起国内外舞蹈界的关注和赞誉。
慈仁桑姆，女士，藏族，教授，1943年出生于西藏拉萨。中国舞蹈家协会教学委员，中国少数民族舞蹈家学协会教学委员，中国少数民族舞蹈学会副会长，北京市舞蹈家协会理事。现任教于中央民族大学舞蹈系。
第一片
01 前言
02 第一部分 基础训练 脚位、体态及屈伸动律
03 颤动律
04 拧跟、拧胯动律
05 手位（一）
06 手位（二）
07 第二部分 步伐训练 点地、拖步训练
08 撩腿训练
09 碾步训练
10 踮步训练
11 第三部分 风格性组合训练 弦子点地组合
12 撩腿组合
13 拖步组合
第二片
01 果谐组合
02 囊玛组合
03 堆谐组合
04 牧区组合
05 牧区快板
06 依组合
07 卓慢板
08 踮步组合
09 热巴组合
10 第四部分 综合性表演组合 牧区表演性组合
11 卓表演性组合
12 弦子表演性组合
13 热巴表演性组合
