《中化养生大智慧》主讲：张其成，著名国学专家、养生专家。北京大学哲学博士，北京中医药大学教授、博士生导师，北京中易国学院院长。张其成是哲学大师冯友兰再传弟子，中医泰斗任应秋学术传人。我国专政《易经》的博士、第一位《黄帝内经》博士后。2008年创建全国唯一的自愿助学式国学院——中易国学院，被誉为“国学修心第一人，北京奥组委志愿者部中医名家讲师团”特聘专家。
一、 解读古人长寿养生的秘诀有哪些？
二、人身三宝——精气神
01 生命的基础——精
02 人活一口气
03 养生的关键在调神
三、历代皇帝养生。
四、养生在于内求
01 中国人的健康观——和谐
02 养生总原则：法于阴阳，和于术数
03 和谐三层面：天人合一、人我合一、形神合一
04 整体观念：内外结合、动静结合、药食结合
05 养生就是一种健康的生活习惯
06 故宫文化解读：太和·中和·保和
07 《黄帝内经》中的中国式养生
08 《上古天真论》第一段：养生四个方面
09 养生三要：养精、养气、养神
五、人的生命周期
01 一个人的春夏秋冬
02 婴儿、少年、青年、壮年、老年
03 孔子人生“三戒”
六、人的不同体质有不同的养生方法
01 第一，是精神方面，以静阳为主。
02 第二，形体运动方面，不要去做太剧烈的活动……
03 第三，在饮食方面，偏阳性体质的人，要多吃一些……
七、饮食养生
01 孔子饮食观——九不食：“食不厌精，脍不厌细。
02 老子——“甘其食，美其服，安其居，乐其俗。”
03 苏东坡饮食观
04 饮食分类——五行
05 食补与药补
八、起居养生
01 居处的选择与调整——“风水”
02 四正位——青龙、白虎、朱雀、玄武
九、四季养生
01 春季养生：夜卧早起，心情平静
02 夏季养长：夜卧早起，最忌发怒
03 秋季养收：早卧早起、安逸宁静
04 冬天养藏：早卧晚起、收敛精神
十、人身小宇宙：五脏六腑
01 人体是一个小天地
02 身体就是一个国家
03 进入人体的好风水
