《现代舞技术训练》的全部内容由“现代舞技术技巧训练综述”、“基本概念”、“课堂基础训练”三个部分构成。以此体现出现代舞基训的教学内容、教学特点和教学规律。
第一部分为“基础概念”，是通过“核心要素”、“基本形态”“基本动作”的章节，讲述动作的规格要求、动作的特点和动作的配合等概念性问题。
第二部分为“课堂基础训练”，是从教学的主干内容出发，通过单一技术训练和复合性短旬训练分类进行的方法，将教学内容予以推进。这其中包含了地面、中间、斜线移动、跳跃，以及综合性练习等。根据现代舞学科的教学特点，我们在学习技术动作的同时，可以培养学生的创造性意识。充分挖掘奠个性特长，由此改变以往基本功教学中学习技术的机械性模式，更好地调动了学生的学习主动性和积极性。
由于现代舞在我国属于较新的教学研究领域，所以，我在课程的设置上，借鉴了许多前人的成功做法，同时也吸取了国外相关领域的最新成果与方法；与此同时，我将每一部分教学的重点、难点都简明地标示在组合教学之前，使得实际运用时能够做到心中有数。
DISC1:
01 前言
02 现代舞基础训练（上）
03 特别收录
花絮
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DISC2：
01 前言
02 现代舞基础训练（下）
03 特别收录
花絮
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