《蓝色的蒙古高原：中老年民间舞系列超简易级》民间舞表演一直是中老年较为热衷的舞种，但市场上大多数都是青年人表演的民间舞蹈，从动作到时长都不太适台中老年。本产品贴近中老年需求，方便学习与表演，为中老年的艺术文化交流起到良好的促进作用。
退休后，加入了群艺馆的老年舞蹈队，经常排演各民族的舞蹈，大气盎然的蒙族舞、欢快愉悦的新疆舞，让我体会到各民族不同风格的舞蹈表现形式，更加深了我对舞蹈的喜爱，同样丰富了我退休后的业余生活。——青岛“中老年舞蹈队”队员：张淑贞
主编：陈华，毕业于北京舞蹈学院。
副主编：李小红，广州市超越文工团艺术总监兼团长。
舞蹈适用场合：街道/社区活动、中老年艺术节、群众联欢会、工会庆祝活动。
01 藏族舞蹈《蓝色的蒙古高原》
02 第一天课程 基本动律及难点讲解
03 第二天课程 段落练习及队形演示
04 第三天课程 服装展示及灯光说明
05 舞蹈合成练习
06 舞蹈套用方法
07 藏族舞蹈《天边》
08 服装展示
09 藏簇舞蹈《踢踢踏》
10 服装展示
