配音：国语
第一讲《鸽子》动作分解
01 上身练习
02 上身舒展
03 腰腿练习
第二讲《鸽子》动作演示
01 上身练习
02 上身舒展
03 腰腿练习
第三讲《永恒的云》动作分解
01 手臂练习
02 扫腰练习
03 压腰练习
04 平衡伸展
第四讲《永恒的云》动作演示
01 手臂练习
02 扭腰练习
03 压腰练习
04 平衡伸展
第五讲《日出》动作分解
01 臀部练习
02 跨部练习
第六讲《日出》动作演示
01 臀部练习
02 跨部练习
第七讲《变换的风》动作分解
01 侧旁伸展
02 腰部横转
03 上身右转
04 上身左转
第八讲《变换的风》动作演示
01 侧旁伸展
02 腰部横转
03 上身右转
04 上身左转
