第一学年(上)
一 软开度训练
01 课前准备
02 地面压前腿
03 地面压旁腿
04 跳一跳
二 地面训练
01 地面组合一
02 地面组合二
三 基础训练
环绕圆圈跑……
四 舞蹈组合
01 动物模仿(蹦跳步组合)
02 花蛤蟆(蛙跳步组合)
03 七色光(踵步组合)
第一学年(下)
一 软开度训练
01 课前准备
02 地面压前腿
03 地面压旁腿
04 跳一跳
二 地面训练
01 地面组合一
02 地面组合二
三 基础训练
小猫跳(正吸腿)……
四 舞蹈组合
01 太阳你早(胯的练习)
02 幸福拍手歌(踏步练习)
03 小马车(马步练习)
五 舞蹈欣赏
01 嘻唰唰(幼儿双人舞)
第二学年(上)
一 软开度训练
01 课前准备
02 地面压前腿
03 地面压旁腿
04 叉的练习
05 地面搬腿(前旁)
二 基础训练
吸跳步……
三 舞蹈组合
01 闪闪的红星(吸跳步组合)
02 小鸟小鸟(波浪组合)
03 娃娃(鲜族舞组合)
第二学年(下)
一 软开度训练
01 课前准备
02 地面压前腿
03 地面压旁腿
04 地面压后腿
05 跳一跳
二 基础训练
吸跳步……
三 舞蹈组合
01十分钟(吸跳步组合)
02 掀起你的盖头来
(新疆舞组合)
03 采蘑菇
四 舞蹈欣赏
01 吉祥三宝(幼儿双人舞)
第三学年(上)
一 软开度训练
01 课前准备
02 把上压前腿
03 把上压旁腿
04 把上压后腿
05 把上压旁腿
06 地面压后腿
07 地面大踢腿
二 基础训练
追赶步……
三 舞蹈组合
01 库玛拉(藏族踢踏组合)
02 花儿朵朵
第三学年(下)
一 软开度训练
01 课前准备
02 把上压前腿
03 把上压旁腿
04 把上压后腿
05 把上压旁腿
06 地面压后腿
07 地面大踢腿
二 基础训练
追赶步……
三 舞蹈组合
01 东北秧歌
四 舞蹈欣赏
01 五彩的四季(少儿群舞)
第四学年(上)
一 软开度训练
01 课前准备
02 把上压前腿(旁腿)
03 把上压后腿(旁腿)
04 地面压后腿
05 大踢腿
二 基础训练
追赶步……
三 舞蹈组合
01 藏舞(弦子组合)
02 印度舞
第四学年(下)
一 软开度训练
01 课前准备
02 把上压前腿
03 把上压旁腿
04 叉的练习
05 把上压后腿
06 大踢腿
二 基础训练
追赶步……
三 舞蹈组合
01 草原英雄小姐妹
(蒙族硬腕手位组合)
02 现代舞
四 舞蹈欣赏
01 春晓(少儿群舞)
02 千手观音(少儿群舞）
