单练在散手训练中也称空练，是散手对练套路中的基础。单练以单人单势训练为主，在独自的反复训练中，自己找感觉。意念中可有假想对手，体会自己劲与力的运用。做到掌法、身法、步法随势而动，进退自如，随心所欲。
对练是散手的基础，对练的目的是，通过基本功的训练，检验自己身体的灵活性，体会力与劲儿的特点和运用，是训练听劲儿和反应的一种方法。对练是将八卦掌的技击手法、身法、步眼、劲儿力综合用于实战当中，通过两个人互相配合完成攻防练习。要求双方互相配合，在交手时假中有真，真中有虚实，不搞突然袭击。通过对练来感受领悟八卦掌的招式、劲儿力和技击规律，以提高自己的功力主武术内涵。
