详细内容: 完美塑形，5招暖身运动：
01 纤瘦手臂
02 丰满胸部
03 纤细腰部
04 紧实臀部
05 修长腿部
与你共舞，一起GHA GHA GHA！
迈出美丽性感和一步——舞步基本法：
06 原地律动
07 基本步
08 前进后退基本步
09 前进锁步
10 古巴断步
11 后退锁步
12 后点步接划圈锁步
13 点转步……
动感CHA CHA舞蹈组合：
14 娇俏活泼舞蹈组合
15 热情曼妙舞蹈组合
明尚拉丁有氧健身操：
不必百分百正确，只要百分百投入！结合CHA CHA CHA的造型、动作、舞步、仪态，充分调动全身肌肉，激速燃脂，在轻松快乐中塑形，跳出风情万种拉丁味！
广告语: 国际标准舞A级教师 徐冰Caroline：北京国标舞学院拉丁舞硕士、深造于西班牙马德里皇家舞蹈学院、中国国际标准舞大赛冠军、英国国际舞蹈教师协会（IDTA）会员、英国皇家舞蹈教师协会（ISTD）会员、澳洲皇家舞蹈教师协会（UKA）会员、香港标准舞蹈总会（HDBDC）会员、香港多所大学舞跟教师及形体顾问。
秀身舞，用拉丁的热情调动你的心情，增加身体柔韧度、灵活性、协调性；充分调动全身肌肉，激速燃脂；在轻松快乐中纤体塑形，舞出极具异国情调的火热拉丁风情……
