《巧用健康调味料》本片内容：千姿百味大辣椒；健康美味蒜出来；食用药用话生姜；儿童吃盐讲科学；孩子应当吃点醋；橄榄油，为健康加油！营养美味，科学实用，易学易做。亲子温情，爱心煮意。儿童成长营养食谱。
01 蔬菜小鱼儿：辣椒含有丰富的维生素C，生吃才不会破坏里面的维C，这道口感清淡的蔬菜小鱼儿，别具一翻风味。
02 蒜茸空心菜：大蒜具有很强的杀菌作用，在任何的菜肴中都能放入一起料理，但是大蒜不宜过量食用。
03 姜撞奶：生姜中的烯类物质能促进血液循环，改善食欲，姜还有治疗感冒．消炎灭菌等功效，这款姜撞奶，做法简单，姜味浓郁。
04 芦荟炒牛肉：盐是日常生活中最重要的调料之一，是人体不可缺少的一种元素，但盐不能多吃也不能不吃，缺少了盐的人会浑身无力，反之盐吃的太多会增加肾脏的负担，对身体有很大危害，所以吃盐需适量。
05 醋海带：非常简单可口的凉拌菜，酸溜溜香飘飘的海带不但做起来非常方便也有很好的食疗作用。
06 海岛假日：橄榄油富含不饱和脂肪酸，预防心脑血管疾病，橄榄油内油酸比例接近母乳。
