《美丽在于运动》讲述运动美丽，健康无限，“她”时代的健康方案，“动”起来的养生之道，女性享用一生的健康财富。更新的女性健康养生观，更丰富的体质保养要诀，更实用的生活细节呵护，让你一盘在手，获得享用一生的健康财富。
第一集 健康需要管理 ：
认识科学锻炼
改变不良的生活方式
了解女性生理特点
第二集 关注女性体质锻炼 ：
女性的肌肉锻炼最能塑形
骨骼是女性健康的基石
困扰中年女性健康的问题-骨质疏松
运动可以改善女性贫血体质
第三集 韵律带来美丽 常做有氧健身操：
全身骨骼锻炼-大树操
健手六步法
女性颈椎锻炼-手捧莲花操
治疗颈椎疼痛-东方日出、西方日落
缓解颈椎问题-十点十分操
减轻背部酸疼-旱地划船操
第四集 管好自己的“肌肉骨骼” ：
肌肉锻炼与女性更年期
运动锻炼与糖尿病
胸部锻炼与乳腺健康
保持良好的肌脂比例
第五集 管好自己的“循环系统” ：
关注女性贫血和“血液黏稠”问题
有氧运动与心脏健康
关注排“废”、排“毒”
第六集 管好自己的“生活方式” ：
关注女性饮食习惯
关注女性免疫力
关注女性心理健康
