《自我养生经络按摩》自我养生经络按摩是以传统中医经络学，腧穴学为根据，结合临床治疗经验，创编的一种自我保健方法。通过点按穴位，疏通经络达到调节脏腑气血、健身祛病养生延年的功效。示范讲解+自我按摩演示+经络知识介绍
自我养身经络按摩介绍
第一步：干梳头、干洗
脸、揉鼻、转睛、叩齿
第二步：搓风府 风池
大椎穴、米字操、凤字操
第三步：拍打经络
第四步：
手太阳肺经“迟泽穴”
手太阳肺经“列缺穴”
手太阳肺经“鱼际穴”
手阳明大肠经“合谷穴”
手阳明大肠经“阳溪穴”
手阳明大肠经“曲池穴”
足阳明胃经“四白穴”
足阳明胃经“下关穴”
足阳明胃经“犊鼻穴”
“足三里”
足太阴脾经“三阴交穴”
足太阴脾经“血海穴”
手少阴心经“神门穴”
手太阳小肠经“养老穴”
手太阳小肠经“听宫穴”
足太阳膀胱经“攒竹穴”
足太阳膀胱经“委中穴”
足少阴肾经“涌泉穴”
手厥阳心经“内关穴”
手厥阳心经“劳宫穴”
手少阳三焦经“翳风穴”
足少阳胆经“瞳子醪穴”
足厥阴肝经“太冲穴”
第五步：胸常旋腹常旋
第六步：吐纳小周天
第七步：震颤
