《5分钟瘦身舞》BODY-JAM在体操的基础上，融合了时下年轻人最热衷的爵士舞、加勒比风情舞蹈、拉丁舞、街舞等舞蹈中最具代表性的元素，再配以时尚动感的音乐，激情四溢、热情澎湃，是全球同步的国际最新运动体系。顶级健身教练、运动生理学家，不断翻新花样，升级原有的运动体系，5分钟，MIX瘦身舞就此诞生。
MIX瘦身舞三大特色
01 细胞燃料充分燃烧，脂肪无处遁形
02 全身肌肉大扫描，脂肪赶光光
03 中高运动强度，提高脂肪代谢率
潮流舞风大玩运动混搭时尚
融合爵士舞、加勒比风情舞、拉丁舞、HIP-HOP等舞蹈的动作，大玩HOT舞蹈混搭风尚。
燃脂瘦身，美化身体线条
BODY-JAM，MIX瘦身舞属于全身性、高冲击的有氧运动，可以极大地训练身体的协调性和灵敏度。当你在音乐中尽情地释放能量、燃烧激情的同时，多余的脂肪也随着你的扭动一起消耗掉。坚持锻炼对于燃烧腰腹、大腿内侧的脂肪及消除赘肉有明显效果。舒展的动作还能使身体肌肉线条更加修长、优美，非常适合整体塑型。
01 第一节 柔情宣言 jazz
02 第二节 激动的心 jazz
03 第三节 蓝色火焰 jazz
04 第四节 super star jazz
05 part one+part two+part three+part four
06 第五节 罗曼蒂克 caribbean
07 第六节 热情海滩 caribbean
08 Part five+Part six
09 Relax 加勒比晚风
10 波迪健Body-jam super套路
