《五步养生法：颐养天年先养骨》正骨、柔筋、调气、和血、养精神，五步到位心安理得，心安而康健，理得则和谐。黄宗隆，台湾著名中医师，中医整体养生新理念——五步养生法创始人。出生于医学世家，八岁起师从著名国学大师南怀瑾先生习禅练武，系统学习国学，深谙儒释道精髓，同时研习中医理论。及长，远赴加拿大学习西医，并获得脑神经内科学士学位。1995年在中国中医科学院师从王雪苔教授修业针灸，获针灸学硕士学位，又赴上海中医药大学师从李鼎教授获中医学博士学位。今在上海浦东坐堂行医，悬壶济世，堂号“琉璃光”，行医之余开坛讲学，传授释道养心之学，颇受精英人士青睐。
各集标题：
第一集 快乐养生
第二集 知生才会养生
第三集 养生先养骨头（上）
第四集 养生先养骨头（下）
第五集 养生的顺序
第六集 柔筋 调气 和血
第七集 养精神
第八集 心静自然养
